Motapa ghatane ke upay-दोस्तों आज हर कोई अपने आप को स्लीम और फीट रखना चाहता है, हर कोई सुन्दर दिखना चाहता है
पर कही ना कही खुद की पर्सनालिटी को अच्छा करने के लिए हर तरह की कोशिश करता है….और खुद के लिए हर संभव कोशिश करता है…पर क्या वो सफल हो पाते है…
मोटापा घटाने के उपाय -Motapa ghatane ke upay
वैसे आजकल मोटापा कम करने के लिए बहुत से तरीके है…ओर मार्केट में बहुत सी दवाईयां भी आ गयी है जो ये गारन्टी देती है कि वो आपका मोटापा कम कर देंगे पर असल में ऐसा कुछ हो नहीं पाता है…
आज मैं आपको मोटापा कम करने की ऐसी विधि बताऊंगा जिससे बिना कुछ किए आप अपना मोटापा कम कर पाएंगे….
समय से भोजन करेः-
मैं ये बात मानता हूं कि ये बात आपको अजीब लगेगी पर आप देखना अगर आपका वजन ज्यादा है तो आप खाना सही समय पर नहीं खाते होंगे
साथ ही आप कुछ भी खाते होंगे आपआपको अपनी जीवन शैली की तरह भोजन में भी अनुशासन लाना होगा…
जब जागे तब सवेरा (Jab jago tabhi savera in hindi)
चाहे ब्रेकफास्ट,लंच हो या डीनर आप एक निश्चित समय पर खाये….उसे बदले नहीं… कुछ समय लगेगा पर धीरे-धीरे हो जाएगा…
निश्चित समय पर खाने के बाद बार-बार कुछ ना खाएं…आप देखना ऐसा करने से आपके शरीर पर चमत्कारिक रूप से चैंजेस आएंगे….
भोजन को चबा-चबा कर खाएः-
हम सभी खाना खाते समय ये बात भुल जाते है कि पेट भरने के अलावा भी भोजन का महत्व है..
भोजन को शांति से और चबा-चबा कर खाना चाहिए..
विज्ञान ने भी कहा है कि एक कवे को 32 बार चबाना चाहिए..क्या आप ऐसा करते है अगर नहीं तो करके देखे आप खुद समझ जाएंगे…फिर देखे इसके चमत्कारिक प्रभाव..
स्ट्रेस से दुर रहेः-
वैसे आमतौर पर कई लोग मानते है कि स्ट्रेस से हम पतले होते है पर ऐसा नहीं है मेरा मानना है कि स्ट्रेस सबसे बड़ा कारण है हमारे मोटापे का….
नॉर्मेल एकसरसाइज भी करेः-Motapa ghatane ke upay
अगर आपको कोई गेम में इनटरेस्ट है जैसे आप बैडमिंटन पसंद करते है तो उसे खेले..या और कोई भी गेम खेले…या घुमने जाए…इससे आपका शरीर सही रहेंगा…
मेंटली खुद को स्लीम और फीट समझेः-
आप दोस्तों सबसे ज्यादा जरूरी है इन सभी बातों के साथ वो है…. आपके खुद के विचार जब तक आप अपने आप को स्लीम नहीं समझेंगे….तो कभी स्लींम नहीं हो सकते….
मैं मानता हूं कि मेरी इस बात से आपको हंसी आ रहीं होगी कि सोचने से थोड़ी हम स्लीम और फीट रहेंगे पर आप ऐसा करके देखो…इसके परिणाम आपको जरूर मिलेंगे….
गर्म पानी पीना चाहिएः-
गर्म पानी पीने से भी वजन घटता है….साथ ही पानी का सेवन बढ़ा दे जिससे आपको बहुत फायदा मिलेगा अगर आप गर्म पानी ना पी पाए तो नॉर्मल पानी पीए पर ज्यादा पीए…..
दोस्तों मैंने आपको मोटापे से छुटकारा पाने के कई तरीके बताएं…ये मेरी विचारधारा है और इसे मैंने खुद पर इस्तेमाल भी किया है और इसका अच्छा रिजल्ट मिला मुझे…
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