अशांत मन को शांत कैसे करे ( Man aur dimag ko shant kaise kare in hindi)

Man aur dimag ko shant kaise kare in hindi -दोस्तों आज मैं आपको बहुत ही जरूरी बात पर चर्चा करने वाला हूं…आज की हमारी पोस्ट है मन को साधने की….मन को शांत रखने की…दोस्तों आपने खुद को शांत रखने के लिए….

मन को शांत रखने के लिए कई तरीके पढ़े होंगे, समझे होंगे…और दावे के साथ कहता हूं कि आप कुछ भी नहीं कर पाए होंगे….जब भी आपने कुछ पढ़ा होगा..या देखा होगा तब आपके अंदर एक एनर्जी आ जाएंगी…कुछ टाइम तक रहने के बाद आप उसे भुल जाते है….

मन को शांत कैसे करे-Man aur dimag ko shant kaise kare in hindi

दोस्तों मन को शांत रखने के लिए मन पर आपका कंट्रोल आवश्यक है…..दोस्तों उसका सबसे अच्छा रास्ता है जो में आपको बताने जा रहा हूं उसे बहुत सही ढंग से समझना….दोस्तों आप अगर कहीं भी जा रहे है…

माना कि अगर आपकी वाइफ के साथ शॉपिंग करने जा रहे है…. तब हो सकता है किसी बात को लेकर या आपकी वाइफ की ज्यादा इकसाइटमेंट को लेकर…या दुकानदार के रवैये को देखकर आपको गुस्सा आ सकता है…..

ऐसा आपके साथ किसी भी परिस्थिति में हो सकता है ये एक उदाहरण ही है…

क्या आपको गुस्सा आता है ?

अब आपको ऐसे मौके पर शांत होना होगा….हो सकता है आप ऐसे मौके में ओर भी किसी परिस्थिति से परेशान हो… हो सकता है आप अपने ऑफिस की किसी बात को लेकर परेशान हो….

तो दोस्तों ऐसे मौके पर आपको अगर शांत होना हो तो आप क्या करेंगे ? ये बहुत बड़ा सवाल है…दोस्तों अपने दिमाग को, मन को, कंट्रोल करना इतना आसान नहीं है….. वो एक बहुत बड़ी तपस्या है….

दोस्तों उसे कंट्रोल करने के लिए आप अपने आप का ध्यान जिन-जिन बातों पर है…उस पर से तुरन्त हटा दो….एक सेंकड़ के लिए अपने दिमाग को शांत कर दो….ओर केवल एक ही बात सोचों की आप जिसके भी साथ है उसकी खुशी किस चीज़ में है….

अगर वो चाहता या चाहती है कि आप हंसे तो हंसे…बस वो जैसे चाहे वैसे करे….साथ ही आप जिन बातों से परेशान है या गुस्से में है…या उन बातो को लेकर आपका मन अशांत है…..

दिमाग को शांत कैसे करें

उन बातों पर ओर ज्यादा गौर करे ओर ये सोचे की उन बातों का कोई सोल्यूशन है क्या…अगर जिन बातों को आप सोच रहे है उनका कोई सोल्यूशन नहीं है तो उसे भुल जाए….और उन बातों को प्रकृति पर छोड़ दे…उसे भुल जाए…

इस पुरी प्रक्रिया में आपके चेहरे के भाव नहीं बदलने चाहिए…..और विचार करने में ज़रा भी खो मत जाना….ये प्रक्रिया बहुत जल्दी होनी चाहिए….अपने दिमाग को मजबुत बनाए…

अगर आप मेरी कहीं बातों के अनुसार सोचने लग गए तो ओर मामला बिगड़ जाएगा….आपको बहुत ही साधारण तरीके से सोचना होगा….और आपको जल्द से जल्द निजात पाना होगा….

दोस्तों इसके अलावा एक सरल तरीका और भी है जिसमें कभी-कभी आप खुद को बहुत ही ज्यादा तनाव में फील करते है और दुनियां का बोझ आपके कंधो पर आ गया हो….चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है….

क्या करू कुछ समझ नहीं आता…आप पुरी तरीके से डिप्रेशन में चले जाते है….और आपका मन पुरी तरीके से अशांत हो जाता है….उस समय आप जहां कहीं भी हो…अगर आप ऐसे अशांत है आप तुरन्त ही ऐसी जगह जाए…

जहां पानी हो जिससे आप अपना चेहरा वॉश करे….और चेहरा साफ करते वक्त तुरन्त ही आइने में देखे….

और आइने से एक सवाल करे अपने आप को देखने हुए…कि मैं कौन हूं ?…बस ये सवाल खुद से करे और खुद का चेहरा देखते रहे….और अपने आप को बहुत छोटा महसुस करे…..और फील करे की में बहुत ही सामान्य इंसान हूं …..

अब मैं कुछ कहना नहीं चाहता कि ऐसा करने के बात क्या होगा….आप केवल करके देंखे फिर देखना की आपका अशांत मन कैसे शांत हो जाता है….